¿Por qué cuesta tanto liberarse de los rollos de la panza y cómo finalmente lograrlo?

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rollitospanzaEl rollito de la panza es, para muchas mujeres, un verdadero punto débil. Porque, además de quedar a la vista con cualquier remera entallada, suele ocurrir que, a pesar de la dieta y de otras estrategias para erradicarlo, permanezca inamovible.

El problema se debe a la acumulación de grasa, que puede tener distintos motivos.La falta de ejercicio, cuestiones hormonales, una dieta inapropiada o la ingesta excesiva de alcohol, son algunos de ellos. También tiene mucha importancia la genética y el estrés, ya que la tensión produce la liberación distintas hormonas -entre ellas, la adrenalina y el cortisol- que favorecen la formación de grasas y que luego se ubica en el abdomen.

Para liberarse de este problema, lo indicado es cumplir con un plan integral que contemple el ejercicio físico, una alimentación adecuada y los tratamientos personalizados.

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La recomendación es realizar ejercicios aeróbicos, ya que estos contribuyen a quemar las grasas. Para tonificar y modelar, deben combinarse con distintas series de ejercicios abdominales. Lo indicado es realizarlos tres veces por semana, con la intensidad adecuada para cada persona.

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¿Por qué cuesta tanto liberarse de los rollos de la panza y cómo finalmente lograrlo?
Estética para la panza/Istock

Buena alimentación

​ Más allá de los gustos y las necesidades personales, hay algunos tips que contribuyen a tener la panza más chata. Estas son algunas de las recomendaciones:

- Consumir la menor cantidad posible de alimentos envasados y, en cambio, preferir las opciones naturales. Una buena regla es “priorizar las compras de frutas y verduras”.

- Evitar los alimentos refinados y sustituirlos por las presentaciones integrales, que contienen un mayor porcentaje de fibra.

- Masticar muchas veces la comida antes de tragarla.

- Tomarse el tiempo necesario durante los almuerzos y las cenas.

- Buscar un método para regularizar la constipación.

- Tomar una abundante cantidad de agua y jugos naturales y evitar las gaseosas.

Tratamientos mínimamente invasivos
En el gabinete cosmetológico o en el consultorio médico, las sesiones con aparatología de última generación dan muy buenos resultados en los casos de adiposidad, celulitis y flaccidez del abdomen.
Un consejo: elegir aquellos métodos aprobados por la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT). Dado que el uso de tecnología de mala calidad, más allá de no producir ningún beneficio, puede ocasionar daños o empeorar el cuadro.
Acá, te contamos cuáles son las alternativas que dan mejores resultados.
Ultrasonido y radiofrecuencia
​Está indicado para reducir la celulitis y el exceso de grasa, sobre todo cuando se acompaña de flaccidez. Produce la ruptura selectiva de los adipocitos y realiza un drenaje linfático mecánico. Deben realizarse por lo menos seis sesiones.
Ultrasonido focalizado
Indicado en casos de flaccidez, genera cambios desde la primera aplicación y en el tratamiento de corto plazo, de 3 a 6 meses, se logrará la generación de nuevo colágeno y elastina.
Radiofrecuencia multipolar y pulsos magnéticos
Reduce y modela la circunsferencia del abdomen, contrarresta la adiposidad localizada y la celulitis.
Hilos tensores
​ Con su aplicación, se crea una red vectorial que actúa como soporte de los tejidos paliando los efectos de la flacidez y las arrugas. Además, revitaliza los tejidos. El material se reabsorbe complemente a los seis meses, pero el efecto tensor se prolonga hasta el año, pudiendo ser reforzado con sucesivos tratamientos.
Criolipólisis
​ Elimina las células grasas sin dañar la piel ni el tejido circundante; por lo cual, resulta menos agresivo que la liposucción tradicional. Por lo general, se necesita entre una y tres sesiones.
Termoterapia, electroestimulación y electroporación
​Consiste en la aplicación combinada de estos tres sistemas. Está indicado para tratar celulitis, flacidez y adiposidad en general. La ventaja: los resultados se ven en menos tiempo.
Gimnasia pasiva muscular
​ Mediante la electroestimulación con ondas interferenciales, se produce una máxima contracción muscular. De esta forma, la musculatura que se encuentra bajo la piel aumenta su trabajo y así, el cuerpo elimina la grasa acumulada. Además, reafirma los músculos y ayuda a combatir flaccidez.
Mesoterapia
​ Se trata de microinyecciones con principios activos específicos que se aplican en forma localizada. Para el exceso de grasa y/o los casos de celulitis, se indican sustancias que activen el sistema venoso y tengan propiedades drenantes. Se recomienda realizar por lo menos diez sesiones.
Masajes con cremas reductoras
Contribuyen a drenar y a mejorar el aspecto de la piel. Son un buen complemento para las sesiones con aparatología.
Asesoramiento: Doctora María Rolandi Ortíz, cirujana, deportóloga, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología; Doctora Rosi Flom, dermatóloga y miembro internacional de la Academia Americana de Dermatología; Doctor Ezequiel Chouela, dermatólogo de la SAD.